Bánh phồng tôm bao nhiêu calo? Ăn bánh phồng tôm có gây béo không?

Bánh phồng tôm là một trong những món ăn được ưa chuộng tại Việt Nam. Bánh phồng có thể ăn nhẹ hoặc kết hợp với một số món ăn khác đem đến hương vị thơm ngon, dễ ăn. Tuy nhiên, ăn bánh phồng tôm có béo không là câu hỏi luôn được nhiều người quan tâm. Bạn hãy cùng Cửa hàng Hương Việt theo dõi bài viết sau để biết thêm thông tin.

I. Một số thành phần dinh dưỡng của bánh phồng tôm

Nguyên liệu chính để chế biến bánh phồng tôm là bột sắn hoặc bột năng kết hợp với thịt tôm tươi và hạt tiêu giã nhỏ,… Trong mỗi 100g bánh phồng tôm có những giá trị dinh dưỡng như sau:

• Calories: 326 Kcal
• Carbohydrate: 80g
• Protein: 1g
• Chất béo: 0,2g

II. Bánh phồng tôm bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 100g bánh phồng tôm chưa qua chế biến sẽ chứa khoảng 350 kcal. Trường hợp bánh đã được chiên qua dầu mỡ thì lượng calo có thể dao động từ 500 đến 600 kcal. Ngoài ra, nếu bạn kết hợp sử dụng bánh phồng tôm với các món ăn khác như thịt, gỏi,.. thì lượng calo sẽ tăng lên đáng kể.

III. Ăn bánh phồng tôm có béo không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, việc xác định ăn bánh phồng tôm có béo hay không là phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt, ăn uống và cơ địa của mỗi người. Nếu bạn ăn nhiều bữa trong ngày và có những thói quen sống không lành mạnh kết hợp với việc ăn bánh phồng tôm sẽ gây thừa cân nhanh chóng. 

Ngoài ra, việc sử dụng quá nhiều bánh phồng tôm sẽ gây ra một số tác hại cho cơ thể, đặc biệt nếu bạn dùng dầu chiên đi chiên lại nhiều lần.

IV. Hướng dẫn cách ăn bánh phồng tôm không béo

Bánh phồng tôm rất dễ gây tăng cân, do đó, bạn cần lưu ý những điều sau đây để ăn bánh phồng tôm mà không gây béo:

• Không nên ăn bánh phồng tôm vào buổi tối hay trước khi đi ngủ. Bởi lúc này hệ tiêu hóa hoạt động rất chậm và dần đi vào trạng thái nghỉ ngơi, do đó, nếu bạn nạp quá nhiều năng lượng, chất béo có trong bánh phồng tôm vào cơ thể sẽ dễ tăng cân. 
• Nên kết hợp ăn bánh phồng tôm với gỏi rau xanh hoặc hoa quả tươi để kiểm soát khẩu phần ăn và cân bằng dinh dưỡng, vitamin, chất xơ cho cơ thể.
• Chỉ nên ăn bánh phồng tôm 1 đến 2 lần trong tuần và mỗi lần nên sử dụng khoảng 10 – 20 g
• Tăng cường luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn hợp lý, dinh dưỡng, khoa học.

V. Những điều cần lưu ý khi ăn bánh phồng tôm

1. Đối với phụ nữ mang thai

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bà bầu không nên ăn quá nhiều bánh phồng tôm bởi sử dụng quá nhiều sẽ gây đầy bụng, chán ăn và rối loạn tiêu hóa.

Ngoài ra, khi bà bầu ăn bánh phồng tôm được chiên ở nhiệt độ cao sẽ hình thành nên các chất có hại cho cơ thể mẹ và bé, tiềm ẩn nguy ra gây ra một số bệnh nguy hiểm.

2. Đối với người ăn chay

Bánh phồng tôm thường chứa các thành phần từ động vật như mỡ heo, tôm,…do đó, chúng không phù hợp với những người ăn chay.

VI. Địa chỉ mua bánh phồng tôm uy tín, chất lượng

Cửa hàng Hương Việt chuyên cung cấp bánh phồng tôm và đặc sản miền Tây thơm ngon, hấp dẫn như bánh pía, lạp xưởng, kẹo dừa… Với hơn 8 năm kinh nghiệm trong ngành, Hương Việt cam kết đem đến cho khách hàng sản phẩm chất lượng nhất đến từ các thương hiệu nổi tiếng như Tân Huê Viên, Liễu Trân, Hai Tỏ… 

 

Bên cạnh đó, Hương Việt còn có các chương trình khuyến mãi, ưu đãi cho khách hàng và dịch vụ giao hàng nhanh trên địa bàn TPHCM.

Bài viết trên của Cửa hàng Hương Việt đã giải đáp thắc mắc bánh phồng tôm bao nhiêu calo và ăn bánh phồng tôm có béo không. Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn có thể tìm được chế độ ăn dinh dưỡng, khoa học nhất cho bản thân.

Nếu bạn có nhu cầu mua bánh phồng tôm thì liên hệ ngay đến Cửa hàng Hương Việt qua hotline 0909 528 769 hoặc website huongvietmart.vn để được tư vấn và hỗ trợ tận tình nhất.